一緒に運動しましょう
Issho ni undou shimashou
📍 Kapan dipakai: Saat memulai sesi latihan / rehabilitasi
👥 Kepada siapa: 利用者さん
⏰ Waktu: Saat jadwal rehabilitasi
💪 Jenis Latihan
• 歩く練習 (aruku renshuu) = latihan jalan
• 手の体操 (te no taisou) = senam tangan
• 足の体操 (ashi no taisou) = senam kaki
Contoh Dialog
田中さん、今日は一緒に運動しましょう。少しだけでいいですよ。
Tanaka-san, kyou wa issho ni undou shimashou. Sukoshi dake de ii desu yo.
(Mari berolahraga bersama hari ini. Sedikit saja tidak apa-apa.)
そうですね。やってみます。
Sou desu ne. Yatte mimasu.
(Ya. Saya coba.)
手を上げてみてください
Te wo agete mite kudasai
📍 Kapan dipakai: Saat memberikan instruksi gerakan dalam sesi latihan
👥 Kepada siapa: 利用者さん
⏰ Waktu: Selama sesi rehabilitasi
Instruksi Gerakan Lain
足を上げてみてください。
Ashi wo agete mite kudasai — Coba angkat kaki.
膝を曲げてみてください。
Hiza wo magete mite kudasai — Coba tekuk lutut.
深呼吸してみてください。
Fukkokyuu shite mite kudasai — Coba tarik napas dalam.
Contoh Dialog
では、手を上げてみてください。そうです！上手ですよ。
Dewa, te wo agete mite kudasai. Sou desu! Jouzu desu yo.
(Sekarang coba angkat tangan. Begitu! Bagus!)
こうですか？
Kou desu ka?
(Seperti ini?)
はい、とてもいいです！
Hai, totemo ii desu!
(Ya, sangat bagus!)
無理しなくていいですよ
Muri shinakute ii desu yo
📍 Kapan dipakai: Saat lansia terlihat kesakitan atau kelelahan saat latihan
👥 Kepada siapa: 利用者さん
⏰ Waktu: Saat ada tanda-tanda kelelahan atau kesakitan
💚 Prinsip Rehabilitasi
Rehabilitasi yang baik harus dalam batas kemampuan lansia. Jangan pernah memaksa karena bisa menyebabkan cedera.
Contoh Dialog
ちょっと疲れました...
Chotto tsukaremashita...
(Saya sudah agak lelah...)
無理しなくていいですよ。少し休みましょう。
Muri shinakute ii desu yo. Sukoshi yasumimashou.
(Tidak perlu paksa. Mari istirahat sebentar.)
今日はよく頑張りましたね。ありがとうございます。
Kyou wa yoku ganbarimashita ne. Arigatou gozaimasu.
(Hari ini sudah berusaha keras. Terima kasih.)
📋 Ringkasan
| Bahasa Jepang | Romaji | Artinya |
|---|---|---|
| 一緒に運動しましょう | Issho ni undou shimashou | Mari berolahraga bersama |
| 手を上げてみてください | Te wo agete mite kudasai | Coba angkat tangan |
| 無理しなくていいですよ | Muri shinakute ii desu yo | Tidak perlu memaksakan diri |